 |
|
||||||||||||
 JOGA DVD dla początkujących  Polskie Stowarzyszenie Jogi Iyengara      |
JOGA W CIĄŻY
JOGA dla ciężarnych Wiele z asan wykonywanych na klasycznych zajęciach jogi nie może być wykonywana, kiedy jesteśmy w ciąży. Dlatego tworzymy odrębne zajęcia jogi dla ciężarnych, w ten sposób możemy dostosować program zajęć do potrzeb i możliwości kobiet ciężarnych. Praktyka jogi w ciąży przynosi wiele korzyści. Przede wszystkim pozwala pozbyć się napięć, odciążyć zmęczony kręgosłup, popracować nad przestrzenią w miednicy. Joga przynosi, wyjątkowo potrzebny w ciąży, wewnętrzny spokój i harmonię, prowani do równowagi umysłu i działa wzmacniająco na ciało, które poddane jest nagłym zmianom i dużemu wysiłkowi. Zajęcia prowadzi wykwalifikowana instruktorka jogi z wieloletnią praktyką:  JUSTYNA WOJCIECHOWSKAMgr rehabilitacji, dyplomowana nauczycielka jogi wg metody B.K.S. Iyengara, instruktor rekreacji ruchowej ze specjalnością kinezypsychoprofilaktyka. Jogę praktykuje od 1999 roku. Regularnie uczestniczy w warsztatach doszkalających dla nauczycieli w kraju i za granicą. Na co dzień prowadzi zajęcia dla osób początkujących oraz zaawansowanych, a także profilaktyczne zajęcia JOGI DLA KRĘGOSŁUPA oraz zajęcia DLA KOBIET W CIĄŻY. Współzałożycielka AKADEMII ASAN. Regularnie od kilku lat organizuje wyjazdowe warsztaty jogi. www.joga.waw.pl Zobacz nagranie: Justyna Wojciechowska, Supta Baddha Konasana: KTO MOŻE ĆWICZYĆ? Kobiety, które praktykowały jogę przed ciążą, mogą uczestniczyć w zajęciach przez cały okres ciąży z przerwą w 12 tygodniu (jeżeli nie ma pewności co do tygodnia najlepiej zrobić przerwę od 10 do 14 tyg.). Kobiety, które jeszcze nigdy nie praktykowały jogi powinny rozpocząć od II trymestru. Przeciwwskazania: 12 tydzień ciąży oraz ciąża zagrożona. W razie wątpliwości należy skontaktować się z lekarzem prowadzącym ciążę. ZAJĘCIA Zajęcia odbywają się w małych grupach, ok 8 osobowych, w sali Biorelax przy ulicy Mickiewicza 72 w Warszawie (metro Marymont). Poniedziałki i środy 13.30-14.45 Na zajęcia należy zabrać matę do jogi oraz wygodny strój do ćwiczeń. Nie powinno się jeść tuż przed zajęciami, stwarza to dyskomfort ćwiczeń. Można wykupić karnet raz w tygodniu lub dwa razy w tygodniu.
Z kartą Multisport opłata za jedne zajęcia wynosi 5 zł Zapisy pod numerem 668 00 20 20 |
||||||||||||
