|
DVD Joga dla początkujących.START  www.jogadvd.com
Pozycje jogi - fragmenty pierwszego, polskiego multimedialnego podręcznika do nauki jogi :
Joga dla początkujących.START
autorstwa Wiktora Morgulec i Justyny Wojciechowskiej
JOGA DVD to pierwszy w polski multimedialny podręcznik do nauki jogi.
Wiktor Morgulec i Justyna Wojciechowska - dyplomowani nauczyciele jogi wg metody B.K.S Iyengara, prezentują 40 asan (pozycji jogi) na trzygodzinnym filmie. Dzięki dokładnym instrukcjom i możliwościom zobaczenia każdej pozycji z kilku perspektyw, osoby początkujące mogą poznać i prawidłowo wykonać ponad 40 asan.
Materiał zawiera również praktyczne wskazówki jak odpowiednio przygotować się do ćwiczeń, informacje o przeciwwskazaniach do wykonywania niektórych pozycji oraz korzyściach z praktyki określonych asan.
W zestawia otrzymacie Państwo dwie płyty, na pierwszej znajdziecie dokładny opis asan (pozycji jogi ) wraz z dodatkowymi wariantami pozycji oraz zestaw ćwiczeń specjalnie dla kobiet (90 min). Na drugiej płycie dwie sesje w odpowiednio ułożonej sekwencji – 30 i 60 min.
1. TADASANA
2. URDVA HASTASANA
3. UTKATASANA
4. VRKSASANA
5. UTTHITA HASTA PADASANA
6. UTTHITA TRIKONASANA
7. VIRABHADRASANA II
8. UTHITTA PARSVAKONASANA
9. ARDHA UTTANASANA
10. PARSVOTTANASANA
11. VIRASANA – cykl pozycja bohatera
1. virasana siad
2. supta virasana
3. adho mukha virasana
12. ADHO MUKHA SVANASANA
13. DANDASANA
14. SVASTIKASANA- cykl siad skrzyżny
1. svastikasana siad
2. parvattasana w svastikasanie
3. svastikasana skręt
15. BHARADVAJASANA I
16. MARICIASANA III
17. JANU SIRSASANA
18. UPAVISTA KONASANA
19. BADDHA KONASANA
20. SETU BANDHA SARVANGASANA
21. ARDHA HALASANA
22. SUPTA PADANGUSTASANA- I, II
23. SAVASANA
Jeżeli chcesz zacząć ćwiczyć jogę lub już ją praktykujesz lecz nie masz stałego kontaktu z nauczycielem - ten zestaw z pewnością będzie Ci pomocny!
Ćwicząc z profesjonalistami w domowym zaciszu Twoja własna praktyka może być jeszcze bardziej efektywna!
Zapraszamy!
Do nabycia w sklepie portalu: www.sklep.joga-joga.pl
kliknij w zdjęcie aby odtworzyć film
 kliknij w zdjęcie aby odtworzyć film Joga dla początkujących- Supta virasana | | |
CENTRUM JOGA ŻOLIBORZ
0 668 00 20 20 , (22) 423 13 29; info@joga.edu.pl ul. J. Ch. Paska 10;01-640 Warszawa
|
