W programie zajęć ćwiczenia:

· wzmacniające i rozciągające ciało

· polepszające koncentrację

· regenerujące

· relaksujące

Asany - to gimnastyczne pozycje jogi wzmacniające, rozciągające i oczyszczające ciało na fizjologicznym poziomie. Przestrzeganie uniwersalnych zasad moralnych, indywidualnej samodyscypliny oraz ćwiczenie Asan daje poczucie wewnętrznej równowagi i spokoju. Właściwa praktyka prowadzi do wewnętrznej równowagi: osoby nerwowe uspokajają się, osoby depresyjne energetyzuje i pobudza.

1. Jeśli będziesz na jodze pierwszy raz w życiu- przyjdź 20 minut przed zajęciami każdej grupy POCZĄTKUJĄCEJ, ŁĄCZONEJ lub JOGI DLA KRĘGOSŁUPA w dowolnie wybranym dniu miesiąca. Zapisy są cały miesiąc. Trzeba wypełnić formularz zgłoszenia, wykupić karnet ważny przez miesiąc od daty wystawienia, mieć ze sobą strój do ćwiczeń�. i zacząć ćwiczyć.

CO JEST POTRZEBNE?

2. Weź ze sobą strój do ćwiczeń:
- wygodny, najlepiej z naturalnej tkaniny. Koszulka + krótkie lub długie spodnie (luźne), klapki do przejścia z szatni na salę - na sali ćwiczymy boso.
Na miejscu można zakupić specjalną matę do jogi koszt już od 55 zł - 75 zł.
Na początku można też ćwiczyć bez maty.

KIEDY MOŻNA SIĘ ZAPISAĆ?

3. Zapisy do wszystkich grup są w dowolnym dniu miesiąca. Można dołączyć do grup w dowolnym dniu miesiąca. Karnet jest ważny przez miesiąc od daty wystawienia. np. od 23 października - 23 listopada.

ILE RAZY MOŻNA ĆWICZYĆ?

4. Karnet umożliwia przychodzenie NIEOGRANICZONĄ ilość razy na zajęcia w ciągu miesiąca. Można przychodzić kiedy się chce (nawet codziennie)- bez konieczności wybierania określonych dni i godzin.
zobacz: rozkład zajęć

JAKIE ZAJĘCIA SĄ DLA OSÓB ZUPEŁNIE POCZĄTKUJĄCYCH?

5. Dla osób zupełnie początkujących są grupy: ŁĄCZONA i POCZĄTKUJĄCA.
Grupa OGÓLNA jest dla osób, które były na minimum 10 zajęciach grupy łączonej lub początkującej.

CENTRUM JOGA ŻOLIBORZ
22) 423 13 29; info@joga.edu.pl ul. J. Ch. Paska 10;01-640 Warszawa