"Opanowanie umysłu jest jogą"- B.K.S Iyengar

ZOBACZ JAK UCZYMY:

 
                                    

WARSZTATY Z RADKIEM RYCHLIKIEM - joga dynamiczna
18-19 września 2010 więcej>>>



Joga znaczy łączyć, integrować, scalać. Jest to starożytny, pochodzący się z Indii, praktyczny system samopoznania. Pozycje jogi może ćwiczyć każdy, zaczyna się od prostych, wstępnie otwierających ciało dążąc stopniowo do bardziej złożonych. Ćwiczą osoby w różnym wieku- dzieci w przedszkolach i emeryci. Ważne jest by praktykować pod okiem wykwalifikowanych nauczycieli

Asany - to gimnastyczne pozycje jogi wzmacniające, rozciągające i oczyszczające ciało na fizjologicznym poziomie. Przestrzeganie uniwersalnych zasad moralnych, indywidualnej samodyscypliny oraz ćwiczenie Asan daje poczucie wewnętrznej równowagi i spokoju. Właściwa praktyka prowadzi do wewnętrznej równowagi: osoby nerwowe uspokajają się, osoby depresyjne energetyzuje i pobudza.

1. Jeśli będziesz na jodze pierwszy raz w życiu- przyjdź 20 minut przed zajęciami każdej grupy POCZĄTKUJĄCEJ, ŁĄCZONEJ lub JOGI DLA KRĘGOSŁUPA w dowolnie wybranym dniu miesiąca. Zapisy są cały miesiąc. Trzeba wypełnić formularz zgłoszenia, wykupić karnet ważny przez miesiąc od daty wystawienia, mieć ze sobą strój do ćwiczeń�. i zacząć ćwiczyć.

CO JEST POTRZEBNE?

2. Weź ze sobą strój do ćwiczeń:
- wygodny, najlepiej z naturalnej tkaniny. Koszulka + krótkie lub długie spodnie (luźne), klapki do przejścia z szatni na salę - na sali ćwiczymy boso.
Na miejscu można zakupić specjalną matę do jogi koszt już od 75 zł.
Na początku można też ćwiczyć bez maty.

KIEDY MOŻNA SIĘ ZAPISAĆ?

3. Zapisy do wszystkich grup są w dowolnym dniu miesiąca. Można dołączyć do grup w dowolnym dniu miesiąca. Karnet jest ważny przez miesiąc od daty wystawienia. np. od 23 października - 23 listopada.

ILE RAZY MOŻNA ĆWICZYĆ?

4. Karnet umożliwia przychodzenie NIEOGRANICZONĄ ilość razy na zajęcia w ciągu miesiąca. Można przychodzić kiedy się chce (nawet codziennie)- bez konieczności wybierania określonych dni i godzin.
zobacz: rozkład zajęć ,  cennik

JAKIE ZAJĘCIA SĄ DLA OSÓB ZUPEŁNIE POCZĄTKUJĄCYCH?

5. Dla osób zupełnie początkujących są grupy: ŁĄCZONA i POCZĄTKUJĄCA.
Grupa OGÓLNA jest dla osób, które były na minimum 10 zajęciach grupy łączonej lub początkującej.